Sakit di kepala sebagai keadaan yang biasa terjadi. Walau demikian, siapa saja yang merasakannya pasti terusik. Banyak langkah menurunkan sakit di kepala tanpa obat. Kamu dapat coba langkah alami untuk meredakannya, satu diantaranya dengan minum air putih.
Menurunkan sakit di kepala dengan alami dapat dilaksanakan selekasnya, karena tak perlu menanti ada obat. Tetapi, bergantung pada tipe sakit di kepala yang kamu alami. Beberapa macam sakit di kepala tegang jadi yang umum dirasakan orang. Dan migrain sebagai tipe sakit di kepala yang termasuk sedang sampai berat.
Minimal, cara-cara menurunkan sakit di kepala tanpa obat berikut menjadi langkah pertama saat gempuran ada:
Kurang minum air putih bisa mengakibatkan seorang alami sakit di kepala. Kenyataannya, banyak riset yang sudah menunjukkan jika dehidrasi akut ialah pemicu umum sakit di kepala tegang dan migrain. Untungnya, air minum sudah bisa dibuktikan bisa menurunkan tanda-tanda sakit di kepala ke orang yang alami dehidrasi dalam kurun waktu 30 menit sampai tiga jam.
2. Kompres Dingin
Kompres dingin kemungkinan salah satunya langkah menurunkan sakit di kepala yang simpel tetapi efisien. Menempatkan kompres es atau benda dingin yang lain ke leher atau kepala bisa menolong menyempitkan pembuluh darah, dan kurangi infeksi di tempat itu.
3. Kompres Hangat
Dalam kasus lain, sakit di kepala tegang di mana otot terlampau kencang, bisa diredakan dengan kompres hangat. Dengan demikian otot-otot yang tegang bisa melembek. Kompres hangat dapat sesimpel handuk yang dipanaskan. Kamu akan rasakan dampak yang serupa saat mandi air hangat.
4. Matikan Lampu
Sebagian orang yang alami sakit di kepala jadi peka pada sinar. Lampu kantor atau kamar yang jelas, atau bahkan juga sinar jelas dari handphone bisa jadi memperburuk tanda-tanda sakit di kepala. Untuk menolong menurunkan sakit di kepala, seharusnya beristirahatlah di ruang yang gelap atau remang-remang.
5. Minum Teh Herbal
Teh herbal mungkin sebagai langkah menurunkan sakit di kepala yang efisien. Misalkan, teh jahe bisa menolong menangani migrain. Menurut study yang diedarkan di Wiley Online Library, bubuk jahe mempunyai dampak yang serupa dengan obat umum yang lain untuk kurangi migrain. Teh herbal yang lain dapat kamu coba yakni peppermint, chamomile, dan lavender.
6. Tidur
Bila langkah di atas belum bekerja yang baik, karena itu seharusnya coba untuk istirahat. Terlampau sedikit atau banyak tidur, atau mungkin tidak tidak pulas bisa memengaruhi sakit di kepala pada sebagian orang. Karena mereka belum seutuhnya istirahatkan badan. Ingat-ingatlah selalu, jika orang dewasa harus memperoleh tidur sekitar 7 sampai 9 jam tiap malam.
Sakit di kepala sebagai permasalahan umum yang sempat dirasakan tiap orang. Walau demikian, keadaan itu benar-benar mengusik kegiatan setiap hari. Untungnya sakit di kepala bisa ditangani walau tanpa obat. Misalkan dengan minum air putih, kompres dingin, sampai tidur." (Sc: Halodoc)
Posting Komentar