Tanya Dokter Kandungan, Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan?

Cukup banyak yang menanyakan keamanan ibu hamil makan mie instant. Walau lebih ringkas dan rasanya juga nikmat, tapi mie instant rendah kandungan nutrisi dan tinggi kalori . Maka, apa mie instant bisa dan aman dimakan ibu hamil?

Mie instant sebagai salah satunya makanan favorite beberapa orang dari beragam kelompok dan umur. Selainnya rasanya yang renyah, proses pembikinannya juga termasuk mudah dan cepat.

Namun, ada asumsi jika nilai nutrisi dalam mie instant buruk untuk ibu hamil dan janin. Tetapi, apakah benar begitu?

Apa Saja Kandungan Mie Instant?

Elemen khusus mie instant ialah tepung terigu. Berdasar dasar Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), semua produk mie instant perlu dilaksanakan fortifikasi atau diberi tambahan gizi, seperti vitamin A, vitamin B, asam folat, zat besi, dan zinc.

Tetapi, di lain sisi, mie instant memiliki kandungan zat pengawet, bahan warna, dan perasa. Walau kandungan dan kandungannya telah dipastikan aman, bila dimakan dengan jumlah banyak, sudah pasti tidak baik.

Disamping itu, konsumsi kebanyakan mie instant bisa juga tingkatkan resiko terserang sindrom metabolik, yakni kelompok masalah yang terbagi dalam tekanan darah tinggi, penimbunan lemak di perut, kandungan gula darah tinggi, dan kandungan trigliserida tinggi.

Beragam masalah itu ada karena tingginya jumlah kalori, lemak jemu, gula, dan garam dalam mie instant.

Baca Juga: Manfaat Retinol Untuk Wajah

Apa Boleh Ibu Hamil Makan Mie Instant?

Mie instant memang menjadi jalan keluar cepat untuk ibu hamil yang kerap lapar. Tetapi, harus diingat jika tiap makanan yang dimakan ibu hamil bisa mempengaruhi kehamilan dan perkembangan janin.

Kandungan garam atau sodium yang tinggi dalam mie instant bisa memacu berlangsungnya kenaikan tekanan darah atau hipertensi. Saat hamil, keadaan ini bisa beresiko untuk ibu hamil atau janin.

Tidak ada literatur tentu yang menerangkan berapa kerap ibu hamil bisa konsumsi mie instant. Bila ibu hamil benar-benar ingin nikmati mie instant, bisa saja, asal tidak sering.

Jika ingin makan mie instant, berikut ialah beberapa panduan yang dapat ibu hamil lakukan :

• Awasi jumlah bumbu yang dipakai sampai separuhnya atau buat bumbu sendiri.
• Tambah protein, seperti telur, seafood, atau daging.
• Tambah sayur, seperti wortel, tomat, sawi, brokoli, atau bayam.
• Yakinkan semua sudah diolah sampai masak.

Dibanding makanan buatan, Bumil seharusnya konsumsi makanan yang sehat dan alami untuk tumbuh berkembang buah kesayangan dalam kandungan . Maka, lihat apa yang Bumil makan, karena semuanya yang dimakan Bumil akan mempengaruhi keadaan janin.

Bisa tidaknya ibu hamil makan mie instant bergantung keadaan kesehatannya. Maka dari itu, Bumil tidak boleh sangsi untuk konsultasi sama dokter untuk ketahui konsumsi nutrisi yang pas sepanjang kehamilan.

Bertanya Dengan Dokter Kandungan

Siapakah yang tidak menyenangi mi instant? Makanan satu ini benar-benar disukai oleh beberapa orang, terhitung beberapa ibu hamil. Yok Bertanya Dokter untuk ketahui apa ibu hamil bisa makan mi instant?

Kandungan-kandungan yang ada pada mi instant dipandang bisa mencelakakan kehamilan bila dimakan. Menyikapi hal itu Dokter Specialist Kebidanan dan Kandungan, dr. Keven Tali, Sp.OG menjelaskan, mi instant pada intinya tidak beresiko sepanjang ibu hamil konsumsi makanan yang lain.

Menurut dr. Keven, mi instant akan beresiko bila ibu hamil konsumsi mi instant dengan jumlah banyak, tapi tidak konsumsi makanan yang lain.

"Mi instant tidak ada pembatasan, tapi beberapa ibu hamil dianjurkan tidak konsumsinya dengan jumlah banyak tanpa makan yang lain," ungkapkan dr. Keven diambil Suara.com dari saluran Youtube Dokter Keven.

Lalu bagaimanakah sich ketentuan yang betul berkenaan mi instant dan ibu hamil? Baca penjelasannya berikut!

Apa Yang Perlu Diperhatian Saat Makan Mi Instant?

Kandungan yang lain ada dalam mi instant yakni sodium atau garam . Maka jika dimakan dengan jumlah banyak bisa memacu berlangsungnya hipertensi atau tekanan darah tinggi saat beberapa ibu sedang hamil. Selainnya hipertensi ada pula kompleksitas yang lain misalkan sindrom metabolik, yakni kelompok gejala-gejala seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, kandungan gula darah bertambah, dan trigliserida bertambah.

Berapa Kali Ibu Hamil Bisa Makan Mi Instant?

Yang perlu ialah makanan yang dimakan beberapa ibu tidak itu melulu. maka janganlah tiap hari mi instant tanpa digabung berbahan yang lain. Karena berdasar WHO dianjurkan untuk difortifikasi, yakni tambahan jumlah gizi lain seperti protein, serat dan yang lain.

Panduan Untuk Ibu Hamil Yang Ingin Makan Mi instant?

Saat makan mi instant, campur dengan makanan yang lain, contoh ada telur, daging, sayur, dan sesudahnya konsumsi buah-buahan. Tidak boleh dibiasakan makan satu tipe makanan tertentu dan itu-itu saja. Upayakan makan seberagam kemungkinan, karena ibu hamil membutuhkan gizi dari beragam sumber makanan . Maka pokoknya bisa makan mi instant tetapi tidak boleh terlalu berlebih. 

Sc:(Alodokter.com)